A MASSAGEM NO DESPORTO
TÉCNICAS DE MASSAGEM
EMPASTAMENTO
O empastamento é uma das técnicas mais valiosas da massagem. Compreende inúmeras variantes, que consistem em levantar, presionar, comprimir, torcer e espremer sem brusquidão os tecidos que se agaram com os dedos ou mãos, numa sucessão regular e rítmica de compressões, seguidas de relexamento.
O empastamento lento é descontracturante; vivo é vaso dilatador e excitante.
Participação do departamento do futebol sénior do J.S. ALANDROALENSE
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